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En reconocimiento al Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, Nosotros se asoció con Ian Davis y Brandon Holman de The Mindful Creative en una serie de conversaciones con artistas musicales y ejecutivos sobre las prácticas de cuidado personal que utilizan para mantenerse al día, tanto durante la pandemia como durante la pandemia. más allá de.

La entrega de hoy es con Anthony Demby, fundador de Humbleriot, una empresa lanzada en 2011 que fusiona música y programación cultural con impacto social. Los clientes anteriores incluyen Sonos, Google, The Infatuation y la Fundación Obama. Actualmente, Demby trabaja como supervisora ??musical en Comedy Centrals South Side , una mirada cómica a la vida en el South Side de Chicago. Antes de Humbleriot, Demby ganó experiencia trabajando en sellos como Mercury, Arista y Aftermath, así como en la empresa de gestión DAS Communications, donde los clientes incluían a John Legend, The Black Eyed Peas y Natasha Bedingfield.

Primero tuve que separar la salud mental de la enfermedad mental. Siento que las personas a menudo los hacen iguales y son diferentes, ya sabes, y creo que todos tienen problemas de salud mental. Entonces, una vez que tuve claro eso, comencé a mirar diferentes partes de mi vida que me resultaban incómodas.

Ya sea la voz fuerte en mi cabeza diciéndome que no soy suficiente, o simplemente la forma en que navego en mi vida cotidiana. Así que mi salud mental es un reflejo directo de cómo me veo y me experimento en ese momento. El bienestar para mí es el núcleo de todo lo que hago. Es mi forma de poner gasolina en mi tanque, o ponerme la máscara de oxígeno primero para poder respirar aire en el resto de mis ideas y mi vida. Entonces, ya sea a través de mi práctica de meditación, mi trabajo de respiración, hacer ejercicio, leer cosas que me inspiran y me animan, todas esas cosas contribuyen solo a mi dieta general. Para crear un espacio para mí, empiezo mi día antes de las 9:00 a.m. Ese es mi tiempo.

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He estado meditando durante casi 13 años en este momento, se ha convertido en la base de cómo vivo mi vida. Y normalmente hago alrededor de dos al día. Ralentiza mi realidad para que pueda ver qué es qué y saber cómo navegar ciertas cosas. Además, recientemente me he metido en el trabajo de respiración, que ha sido transformador para mí. Seré honesto contigo, cada vez que hago trabajo de respiración, lloro en algún momento, simplemente me abre cada vez y estoy agradecido por esa liberación. Y creo que soy capaz de usar eso cuando empiezo a sentirme atascado o sin recursos. Entonces, si estoy en mi computadora todo el día, mirando pantallas todo el día, tengo que parar, alejarme y simplemente respirar profundamente. O si estoy tratando de resolver algo, la lectura ayuda con eso. Y también incorporé pasar tiempo en la naturaleza en mi práctica, así que si estoy trabajando todo el día, me detendré e iré a caminar al parque en Brooklyn, daré la vuelta y volveré a mi trabajo.

Tuve un momento el año pasado, estaba haciendo mi clase de yoga Zoom número 50 y simplemente no me sentía en la pantalla. Extrañaba estar en el estudio, extrañaba estar con la gente y no me sentía bien. Y recuerdo que estaba en una pose y dije, Eh, está bien no estar bien. Está bien, en voz alta para darme permiso para sentir lo que sea que estaba experimentando en ese momento, y creo que al hacerlo crea un ambiente seguro y valiente.

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No debería avergonzarse por tener un desafío, todos experimentamos cosas, por lo que simplemente reformular eso y proporcionar recursos para hablar con diferentes comunidades de personas [es importante]. No hay un cajón de sastre para todos, así que hacer el trabajo para saber que ciertas personas necesitan ciertas cosas para lidiar con el trauma, para sentirse seguros y valientes para hablar sobre las cosas, para poder investigar y trabajar para encontrar varios métodos de apoyo y hacerlo disponible y accesible para las personas, eso es lo que me apasiona.

Con las personas de color, una cosa es contratar a una persona negra en la empresa como parte de su iniciativa, pero es necesario poner las cosas en su lugar para apoyar a esa persona a medida que avanza en la empresa, y eso también se obtiene al poner a personas de color en los asientos de toma de decisiones para asesorar cómo avanzan esas cosas. Entonces, crear diversidad en torno al liderazgo y la oportunidad, y también elogiar a alguien por su valor y su voz. Y poner la conversación sobre la salud mental en primer plano y no hacer que sea algo de lo que avergonzarse o sentirse culpable por ponerlo sobre la mesa y ponerlo en la habitación. Siempre está en la habitación, ya sea que se trate o no, pero haciéndolo parte de la conversación.

No voy a mentir, definitivamente fui parte del equipo sin dormir cuando comencé mi compañía durante la mayor parte de mi carrera, especialmente en el negocio de la música, es una cultura de subida y bajada. Creo que el cambio para mí es cuando manejaba artistas y no me cuidaba a mí mismo y estaba dando cada onza de energía que tenía a otras personas, y mi vida sufrió por eso y tuve que alejarme. Así que creo que ahora solo creo límites. Hago todo lo posible para no sentirme culpable por alejarme.

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Tendemos a pensar que si dejamos de trabajar el mundo se vendrá abajo, ¿y adivinen qué? No lo hará. Entonces, solo tener esa conciencia y saber que si dejo esto durante media hora o una hora, este proyecto aún puede realizarse. No soy un conductor de EMT, por lo que probablemente esto no sea de vida o muerte para otra persona, por lo que puedo alejarme y volver a Slack en una hora y simplemente recalibrarme y centrarme porque me hace más valioso cuando vuelvo a tocarlo. La cosa es que, si vivimos en esta mentalidad de estar siempre activos, eventualmente vamos a apagarnos y entonces no hay trabajo que hacer. Mi práctica de cuidado personal está diseñada para aumentar mi capacidad para poder contener más, pero aunque puedo contener más, no me lleno más.

Tal como se lo contaron a Lyndsey Havens e Ian Davis.

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